Jdi na obsah Jdi na menu
 


ObrazekROZPIS A OBSAH TRÉNINKŮ


 

Tělocvična:

ZŠ Na Štěpnici, Ústí nad Orlicí

 

Trénink:

Motýlci (dívky ve věku 5 – 6 let, přípravka 1. rok)

  • středa od 16:00 do 17:00 hod

  • pátek od 16:00 do 17:00 hod


Opičky (dívky ve věku 6 – 7 let, přípravka 2. rok)

  • středa od 16:00 do 17:15 hod

  • pátek od 16:00 do 17:30 hod


Hvězdičky (dívky ve věku 8 – 18 let, závodní družstvo)

  • pondělí od 17:00 do 19:00 hod

  • středa od 17:00 do 19:00 hod

  • pátek od 17:00 do 18:30 hod


Disciplíny:

  • kladina, prostná, hrazda, přeskok


Náplň tréninku:

  • rozcvičení (zahřátí a protažení organizmu)

  • vlastní trénink (cvičení na nářadí, nácvik prvků, držení těla)

  • posilování

  • strečink

  • pohybové hry

  • hudební doprovod

  • 2x ročně pořádáme závody ("Orlický oříšek", listopad; "O Mikulášský pohár", prosinec)

  • 1x ročně pořádáme přehlídku dovedností našich gymnastek ("Akademie", červen)

  • 1x ročně pořádáme "Dívánky" (velkoplošná videoprojekce ze světa sportovní gymnastiky, červen)

  • závodní činnost dle kalendáře akcí ČASPV a ČOS


Vybavení cvičenky:

  • cvičební úbor - trikot, 3/4 legíny, kotníkové ponožky, mikina

  • měkké cvičky

  • bandáž (kotník, koleno, zápěstí)

  • nápoj (voda, studený čaj, nesycená minerálka)

  • tréninkový deníček

  • švihadlo, posilovací kroužky


 

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA